6 วิธี ป้องกันตนเอง จากวิกฤตฝุ่นพิษ

ช่วงนี้กรุงเทพฯ อยู่ในสภาวะวิกฤตสุดๆ กับค่าฝุ่นละอองที่พุ่งสูงปรี๊ด ติดอันดับโลกกันขนาดนี้ จะเดินทางไปไหนมาไหนก็คิดแล้วคิดอีก หายใจติดขัดลำบากไปหมด วันนี้แอดมินมีวิธีให้คุณป้องกันตนเองจาก #ฝุ่นละอองขนาดเล็ก PM 2.5 และการช่วยกันลดปัญหามลภาวะทางอากาศเบื้องต้นได้อย่างไร มาดูกันครับ

1. ปิดประตูหน้าต่าง เพื่อป้องกันฝุ่นละอองเข้าบ ้าน หากปิดแล้วยังมีช่องเล็ดลอด  ให้ใช้ผ้าชุบน้ำบิดหมาดๆ มาปิดไว้

2. ดื่มน้ำให้ได้ตลอดวัน และควรงดสูบบุหรี่ในที่แจ้ง  นอกจากการสูบบุหรี่จะส่งผลใ ห้เสียสุขภาพแล้ว ช่วงนี้ถ้าคุณสูบบุหรี่ในที ่โล่งแจ้ง จะยิ่งทำให้คุณได้รับฝุ่นละ อองในอากาศเป็นจำนวนมาก

3. หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหรือทำงานหนักอยู่บริเวณที่โล่งแจ้ง เพราะเวลาเหนื่อยหายใจแรง ยิ่งทำให้คุณสูดฝุ่นละอองได้มากขึ้น

4. ทำความสะอาดบ้านที่อยู่อาศัยเป็นประจำ ทั้งสิ่งสกปรก ฝุ่น รวมถึงเพดานและผนัง โดยใช้ผ้าชุบน้ำเช็ด

5. ไม่ควรเผาขยะ โดยเฉพาะขยะที่มีสารพิษ เช่น พลาสติก ยางรถยนต์ กระป๋องบรรจุสารเคมีต่างๆ